BCAA MAx

[...] supinacją stojąc 4 x 12 na rękę 12x6kg, 3x10x7kg 12x6kg, 3x10x7kg 3x12x6kg, 12x7kg Areo 20 na bieżni – miałam sobie odpuścić, ale sobie nie odpuściłam. Nie udławiłam się BCAA – jestem pro I takie małe pytanko, można zrobić trening na czczo, czy raczej nie? W piątek ma plan pojechać na badania, a potem na trening…. Zmieniony przez - deja vu w [...]

[...] basen 8 minut/ sauna 8 minut Miska: Warzywa: cebula, por, czosnek, szczypior, kapusta włoska do 700 g Napoje: 2,5 litra wody, 2 kawy, herbata zielona i czarna Suplementy: BCAA, CLA+ green tea, wit. C Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-27 13:17:32 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-27 13:18:33 [...]

[...] nie, to takie formalne pytanie ^^ Czyli muszę kupić nowe białko, konkretnie - Elite Whey Protein ? To teraz jak dawkować ? Białko mam rozpisane w diecie, a Kreatyna i BCAA ? Kreatyna przed treningiem ? a BCAA w trakcie Aerobów ? Jakie ilości ? Na kreatynie napisane jest max 3g dziennie. I co z tą kazeiną ? Mogę ją stosować po odstawieniu [...]

[...] 13:30 Jajecznica (4) + jabłko 16:30 Pieczywo razowe z serem i pomidorem 20:00 Mielone, brokuły, mizeria, sałata z kapusty czerwonej 21:00 Twarożek, później jeszcze orzeszki ziemne /SFD/Images/2015/10/6/0c46df4e7a0448c48e91b261257eaaae.jpg /SFD/Images/2015/10/6/4126f3c07c914783b809520037f40e60.jpg SUPLE BCAA x14 Creatine x4 Omega3 x3 Magnez

[...] mozzarella, warzywa, oliwa) 17:00 Omlet z ryżem i warzywami (kuchnia sfd) + migdały 19:30 3 kromeczki pieczywa chrupkiego z pasztetem sojowym i rzodkiewką 22:00 Makrela wędzona /SFD/Images/2015/10/6/f5f81ebefb91498ea81abb9bf382a40a.jpg /SFD/Images/2015/10/6/3fede96f3b364152b6ba1dd1130bb408.jpg SUPLE BCAA x14 Creatine x5 Omega3 x3 Magnez Chrom

[...] + garść migdałów 18:30 Naleśnik z jajek (kurczak + warzywa) 20:00 Pierś, mozzarella, pomidory, ryż 21:30 Wędzony łosoś /SFD/Images/2015/10/6/0633023eb13b4565946c1ff228d61e43.jpg /SFD/Images/2015/10/6/9ae2f05e59104026a7ef7a6632580268.jpg /SFD/Images/2015/10/6/9e23ef2d87d74229b9ae2a793d0a4fc1.jpg SUPLE Creatine x5 BCAA x14 Omega3 x3 Magnez Chrom

[...] Pieczywo z indykiem i mozzarellą na ciepło (piekarnik) 16:00 Pieczeń rzymska, orzechy włoskie, gruszka 19:00 Mintaj z ryżem, duszoną cebulką i pieczarkami 21:30 Jajecznica z 5 jaj + indyk /SFD/Images/2015/10/6/454136a8e19147a38da2eefc112e4509.jpg /SFD/Images/2015/10/6/112b8d8c0d6b4d2f82f7f83c5491049c.jpg SUPLE BCAA x14 Omega3 x3 Magnez Chrom

[...] ramion ze sztangą 15/15 Uginanie ramion tyłem w pochyleniu 15/15 AERO Cross Trainer 35min MICHA 14:30 Owsianka 18:00 Pizza (Kura, mozzarella, pieczarki, cebula) 21:00 Makrela wędzona /SFD/Images/2015/10/6/c2fed18dffbb45d7b2d83282a9c0b645.jpg /SFD/Images/2015/10/6/db9dfa15a3c54b5dadc9f8abfd112d92.jpg SUPLE Fat Burner x1 Omega3 x3 BCAA 15g

[...] 2-4. kura + ryż 5. omlet/ jajecznica + wafle /SFD/Images/2016/1/21/28bc20543e0043d396b042bb421a80d9.jpg /SFD/Images/2016/1/21/02a8b92229f743e8bc2003147f38d3cf.jpg - OSTROPEST 10 g - VERDIN FIX - GOTU KOLA - BACOPA MONNIERI - GLUTAMINA 10 g - COLON C 10 g - BCAA 20 g - KOMPLEKS WITAMIN - WITAMINA D 2000iu - OMEGA 3 - WITAMINA C – 2 g

[...] 2-5.KURA Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryż+ 10 ml oleju rzepakowego /SFD/2016/11/11/6404994d0ffe4fee804191fe04fdc4cf.jpg Trening Podczas: 40 g Carbo Pur + 20 g BCAA Po : 100 g Hi Anabol Gain + mullermilsch /SFD/2016/11/11/b498190c86f54d6e81a9cedc01c90302.jpg /SFD/2016/11/11/12cbdb66eca74073908a92c22b2bf2e7.jpg - 40 g Whey C-6 - 100 [...]

[...] w siadzie 4 x 12 50 kg 6. Uginanie ramion ze sztangą prostą RAMPA 8 + regres 35 kg/ 37 kg/40 kg https://www.youtube.com/watch?v=VHybX0UnR9s TRENING przed : 20 g BCAA HI TEC W trakcie : 50 g Carbo Pur Po : 80 g Creasteronu /SFD/2017/2/8/dc95693668b8434486bd2f04aca8272c.jpg /SFD/2017/2/8/de963d1ae6ec49bcb8843961b860190f.jpg 1 RYŻ Z [...]

[...] 5. JAJECZNICA 4 jajka, 50 g boczku i 150 g chleba /SFD/2017/2/10/dda85ee5041c4850a915cfc0e81808ca.jpg TRENING przed : 20 g BCAA HI TEC W trakcie : 50 g Carbo Pur Po :80 g Creasteron /SFD/2017/2/10/594835c61db245d6b2a3807e3e9c658e.jpg /SFD/2017/2/10/3deb724888d5475893feca4252f5137b.jpg - 40 g Whey [...]

[...] 6. JAJECZNICA 4 jajka + 120 g chleba http://www.iv.pl/images/25179731352951852617.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - 60 g Be Fit Protein - 20 g BCAA - Probiotyki - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Achwagandha 600 mg - Gotu Kola 220 mg - Bacopa 200 mg [...]

[...] kaszy/ ryżu / 2 bułki http://www.iv.pl/images/67610679823402153182.jpg 6. JAJECZNICA 3jaja + 3 białka + 2 bułki http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - BCAA – 20 g - 40 g Hi Anabol Protein - Debutir - HMB Hitec – 3 g - Thermo Fusion – 4 tabsy - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Ashwagandha 900 mg [...]

[...] MARCHEWKOWY 3 jaja + 3 białka + 200 g marchwi + 50 g mąki żytniej http://www.iv.pl/images/35129897809440100223.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - BCAA – 20 g - 40 g Be Fit protein - Debutir - HMB Hitec – 3 g - Thermo Fusion – 4 tabsy - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Ashwagandha 900 mg

[...] jaj+ 20 g Micellar casein + 200 g marchewki + 100 g owoców http://www.iv.pl/images/34944883377025325438.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - BCAA – 20 g - 40 g Be Fit protein - Debutir - HMB Hitec – 3 g - Thermo Fusion – 4 tabsy - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Ashwagandha 900 mg - [...]

[...] g twarogu + 20 g Whey C-6 i owoce https://iv.pl/images/43670841896855547969.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Laktaza 5000 FCC - Probiotyki - Carbo 40 g - BCAA 20 g - Whey C-6 - Enzymy trawienne - Debutir - Melatonina 3 mg - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Gotu Kola – 220 mg - Bacopa – 200 mg - L- [...]

[...] https://iv.pl/images/57233343659049162432.jpg Po treningu: 100 g płatków + 100 g gainera + 40 g białka https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Ocet jabłkowy - Probiotyki - BCAA 20 g - Carbo 40 g - Whey - Enzymy trawienne - Kwas masłowy - Omega 3 – 1 g - ZMA – 2 tabsy - ekstrakt z czosnku - Ekstarkt z cynamonu, morwy, gymnemy, berberyny

[...] - 10g AAKG - 5g cytruliny - 20 g kreatyny - Probiotyki – Epic pro - NAC 500 mg - Bacopa 600 mg - Gotu Cola - 300 mg - Rhodiola – 400 mg - Odpormax (czosnek, olej z wątroby rekin, witamina D) - BCAA 30 g - Enzymy trawienne - Forskolina 400 mg - Kwas masłowy 500 mg x 2 - Omega 3 – 1 g -Sleep pro– 2 tabsy - Kompleks witamin - LivSupport 2 tabsy

3.01.2014 - piątek Trening: a) barki - unoszenia sztangielek na boki 4x30 - unoszenia sztangielek w opadzie tułowia 4x30 - unoszenia sztangielek przodem w górę 4x8 na stronę - wyciskanie sztangielek siedząc 3x10-8, 1x15 - szrugsy 4x50 b) triceps - pompki na poręczach 4x max - francuskie wyciskanie sztangą leżąc 3x12, 1x21 - francuskie [...]